想變瘦? 168斷食減重的安全性，你一定要知道!!
「168間歇性斷食」廣受不少減重者採用。有關施行168斷食的安全性，幾個重點你應該知道!
1.不是人人都可以
- a.心血管疾病患者執行間接性斷食，可能產生心律不整、血管發炎、血壓上升的風險。
- b.糖尿病患者要在專業指導下執行斷食，避免發生低血糖。
- c.癌症病人剛手術後或放化療期間、飲食量不夠、熱量不夠，容易導致傷口恢復期拉長。
2. 在168間歇性斷食的進食期間，你應該要注意
- a.食物的質：避免大量攝取到精製澱粉、糖份，造成血糖波動更嚴重!
- b.食物的量：攝取的總熱量、整天食物的份量要足夠，吃不夠反而容易讓間歇性斷食破功!
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