什麼方法能避免增胖
【什麼方法能避免增胖】
1. 攝取高纖食物，排除老廢物質
2. 多吃含維生素B食物，加速代謝
富含維生素B的食物，玄米、納豆、鮪魚、蛋、香菇、香蕉等，都可以在這48小時內酌量食用。維生素B可以促進三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的代謝，並支援肝臟運作，具有燃脂效果。同時也能美肌、美髮，效用多多。
3. 吃點醋，控制血糖
醋能夠抑制身體吸收剩餘的醣類，避免血糖飆升，一樣具有促進代謝、減脂的效果。
4. 喝檸檬水, 促進代謝和解毒。
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